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Home > Atividade Física > CrossFit e seus benefícios

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Como já vimos hoje, o CrossFit é um conjunto de treinos com exercícios que envolve diversas modalidades. Por isso, seu ganho em benefícios também é muito grande. Saiba quais são:

Força: aumentará, já que uma das consequências do CrossFit é o aumento de massa muscular. Como são incluídos treinos com kettlebell, agachamentos e sprints que mudam sempre por conta da rotina de treinos, a massa muscular também cresce.

Cardiovasculares: por ser um treino mais intenso, automaticamente o coração precisa trabalhar mais rápido para manter o corpo estável.

Perda de gordura: devido ao nível de treinos ser mais intenso, a perda de gordura é inevitável. Mas veremos ainda nesta semana que a alimentação é primordial, já que este tipo de treinamento exige muito mais do que os treinos convencionais. Portanto, o cuidado aqui é para que a perda de peso não acarrete em problemas do coração ou na estrutura corporal.