a manutenção e progressão da intensidade de treinamento. Em relação as cargas de trabalho, houve três momentos de regulação: primeiro momento com duração de vinte e cinco sessões, na qual trabalhou-se à 65-75% da FC, uma reavaliação na vigésima sexta semana, que foi utilizado entre 75-90% da FC e por fim uma reavaliação na quadragésima sessão, em que a intensidade utilizada foi de 60-75%da FC. Depois da quadragésima sessão, optamos por um treino regenerativo (readaptação a rotina comum) que durou mais dez sessões. RESULTADOS • Atenuação das faltas dos funcionários queixosos • Melhoras nos parâmetros do sf-36 com relação a: dor, aspectos sociais, vitalidade • Melhora na composição corporal (bioimpedância) • Equilibrio de aspectos do IMC • Atenuação e estabilidade da FC em exercício CONSIDERA ÕES FINAIS Observando os resultados alcançados com este trabalho, a ampliação deste programa para outras unidades seria de grande ajuda para o município em geral, além de melhorar a saúde dos seus servidores, pode-se observar uma melhora no quesito econômico devido atenuação dos afastamentos e ausências dos empregados (salários e gastos com despesas laborais, qualidade de atendimento e afastamentos), tendo ummelhor aproveitamento com relação a custo/benefício, além de proporcionar uma melhora na percepção de qualidade de vida dos participantes e também uma melhor convivência interpessoal na rotina de trabalho. Referências Bibliográficas 1. ANTONIO JOSÉ GRANDEA, F. C. A. V. S. Workplace exercise for changing health behavior related to physical activity. IOS Press, v. 53, p. 479-484, 2016. 2. ARDALAN SHARIATA, J. A. C. M. D. M. K. B. S. S. B. M. T. Effects of stretching exercise training and ergonomic modifications on musculoskeletal discomforts of office workers: a randomized controlled trial. Brazilian Journal of Physical Therapy, v. 22, n. 2, p. 144-154, 2018. 3. AREEYA JIRATHANANUWAT, A. K. P. Promoting physical activity in the workplace: A systematic meta-review. J Occup Health, v. 59, p. 385-393, 2017. 4. BRIAN D. LOWE, P. B. S. S. R. W. J. R. W. G. J. W. S. D. H. M. B. T. K. R. A. S. J. W. Evaluation of a Workplace Exercise Program for Control of Shoulder Disorders in Overhead Assembly Work. J Occup Environ Med., v. 59, n. 6, p. 563-570, 2017. 5. BRONWYN SUDHOLZ, N. D. R. A. M. J. B. A. T. J. S. Reliability and validity of self-reported sitting and breaks from sittingin the workplace. Journal of Science and Medicine in Sport, v. 21, n. 7, p. 697-701, 2018. 6. BRYAN BLISSMER, M. R. D. B. A. F. M. J. L. I.-M. L. D. C. N. A. D. P. S. Quantity and Quality of Exercise for Developing and Maintaining Cardiorespiratory, Musculoskeletal, and Neuromotor Fitness in Apparently Healthy Adults: Guidance for Prescribing Exercise. MEDICINE & SCIENCE IN SPORTS & EXERCISE, v. 43, n. 7, p. 1334-1359, jul 2011. 7. D VAN EERD, C. M. E. I. D. R. S. B. A. J. V. D. B. J. T. D. J. T. K. S. C. P. B. A. Effectiveness of workplace interventions in the prevention of upper extremity musculoskeletal disorders and symptoms: an update of the evidence. Occup Environ Med, v. 73, p. 62-70, 2016. 8. GIUSEPPA M. CAPUTO, M. D. B. &. J. N. O. Group-based exercise at workplace: short-term effects of neck and shoulder resistance training in video display unit workers with work-related chronic neck pain - a pilot randomized trial. International League of Associations for Rheumatology, p. 1-9, maio 2017. 9. GLYKERIASKAMAGKI, A. K. M. D. C.W. A systematic reviewonworkplace interventions to manage chronic musculoskeletal conditions. Wiley musculoskeletal disorder, v. 23, n. 1738, p. 1-16, jul. 2018. 10. HÉLIO GUSTAVO SANTOS, L. D. C. D. P. V. P. R. D. S. Resistance training program for fatigue management in the workplace: exercise protocol in a cluster randomized controlled trial. BMC Public Health, v. 16, n. 1218, p. 1-11, 2016. 11. JONATHON R. FOWLES, M. W. O. K. S. P. I. O. A. C. A. S. Exercise is Medicine Canada physical activity counselling and exercise prescription training improves counselling, prescription, and referral practices among physicians across Canada. Appl. Physiol. Nutr. Metab., v. 43, p. 535-539, 2018. 12. JOSEPH J. MAZZOLA, J. T. M. K. A. Is work keeping us from acting healthy? How workplace. Wiley Stress & Health, v. 33, n. 5, p. 479PROMOÇÃO EM SAÚDE 190
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