“PROJETO MOVER-SE” - PRÁTICAS CORPORAIS E ATIVIDADE FÍSICA NA ATENÇÃO BÁSICA À SAÚDE Autores: Tiago Goulart Marchi Souza, Emilene Oliveira Ferreira Gimenez Instituição: PREFEITURA DO MUNICÍPIO DE VOTUPORANGA Município: Votuporanga CIR: Votuporanga Endereço: RUA PARÁ Telefone: 34059787 Celular: 997197792 Email: DPASSISTENCIAL@VOTUPORANGA.SP.GOV.BR INTRODUÇÃO E JUSTIFICATIVA Vários são os referenciais que sustentam cientificamente a relação positiva entre atividade física e saúde. Também são reconhecidos estudos e pesquisas que ratificam esse entendimento e demonstram que a falta de saúde está associada, em muito, a inatividade física. As doenças degenerativas, agravadas ou decorrentes da inatividade física, já se manifestam em vários grupos etários e, em muitos países, estão sendo enfrentadas como questão de saúde pública. Essa constatação tem induzido um movimento social no sentido de priorizar iniciativas que visem à melhoria do bem-estar dos indivíduos e à redução de casos de doenças, por meio do incremento da prática de atividade física centrada na aquisição de hábitos e estilos de vida ativos. Nesse contexto, os órgãos responsáveis pelas políticas públicas de Saúde começaram a ter um olhar mais atento sobre a importância da atividade física no conjunto dos programas e das ações sob a sua gestão. OBJETIVOS Propiciar amelhoria da qualidade de vida da população, a redução dos agravos e danos decorrentes das doenças não transmissíveis, que favoreçam a redução do consumo de medicamentos, fortalecimento do controle social, corresponsabilidade social, construção de redes de cuidado integral e direito ao lazer, através das Práticas Corporais e Atividade Física. METODOLOGIA Hidroginástica: as atividades físicas aquáticas provaram ser eficaz no desenvolvimento e manutenção das potencialidades físicas e também orgânicas. Melhora a força muscular, a flexibilidade articular e o equilíbrio, reduzindo a incidência de quedas e o risco de fraturas. Alongamento Muscular: alongamento corrige postura, massageia órgãos e aumenta bem-estar. Os movimentos de girar, dobrar e alongar o corpo oferecem uma série de vantagens para a saúde, que vão desde a correção da postura, alívio de dores musculares, relaxamento até a liberação de "hormônios do bem-estar", como a serotonina; Exercícios Físicos para fortalecimento muscular: É realizado um programa específico através de circuitos em equipamentos comunitários, que trazem um conjunto de atividades que visam fortalecer, alongar e relaxar; Ginástica Localizada: série de exercícios de ginástica com número elevado de repetições para grupos musculares distintos, com o fim de os moldar; Ginástica com uso de Bastão: O bastão permite fazer uma série de exercícios para a correção postural. Além de ser uma ótima opção para quem esta se recuperando de alguma lesão. Ele servem também como exercício de reabilitação; Ginástica terapêutica chinesa – Lian Gong: São exercícios preventivos e curativos, cujas práticas colocam em movimento o “Chi” (energia vital) através dos meridianos, em especial ao “Zhen Chi” ou “Chi ATENÇÃO BÁSICA 208
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